CARA HILANGKAN NGANTUK

macam ni lah selalu aku kat opis ,, hehehe 

assalammualaikum 

hye ...

actually aku sekarng tengah mengantuk setiap hari gi kerja lepas rehat dalam pkul 3ptg gitu mesti mengantuk ,, aku pun tak tahu nape ,, mybe makan banyak sangat kott ,,  heee ,, walaupon keje berlambak aku mesti rase nak tidur ,, kengkadang segan jugak lau org nampak aku asyik menguap jerk macam rimau ,, heee .. so aku pon pergi lahhh carik En. Google tanya cara untuk hilangkan ngntuk masa bekerja and ade beberapa perkara yang boleh dilakukan ,, huhu .. ni aku nak share ngn korang tips dia ade aku buad menjadi tau :)

1. Hampiri kawasan bercahaya  

    Sekiranya terlalu mengantuk korang boleh la mencari tempat yang terang contohnya pergilah ambil cahaya matahari dekat tepi tingkap.  Dapatlah menyegarkan mata kita yang mengantuk tu.

*tapi aku rase care ni memg tak best ,, sebab opis aku cahaya punya terang tapi still ngntuk lagi

2. Basuh muka

    Selalunya ini lah perkara pertama yang terlintas bila korang mengantuk kan? Tapi orang pompuan mesti pikir 2-3 kali nak cuci muka. Biasa la kalau g ofis mesti make up kan, takkan la nak basuh make up camtu je tapi cara ini sangat berkesan.

*ini yang paling bagus.. abaikan make up korang yang penting kesegaran lepas basuh muka tuhh :)

3. Wangian aromaterapi

     Minyak wangi atau wangian aromaterapi juga dapat menguragkan rasa mengantuk. Bau-bauan yang segar dipercayai dapat meransang deria bau sekaligus mengurangkan rasa mengantuk anda. Antara bauan yang sesuai adalah ‘mint’ dan lemon.

4. Dengar muzik/radio

    Muzik juga boleh menghilangkan rasa mengantuk . Ada beberapa jenis bunyian ataupun muzik dikatakan meransangkan dan meningkatkan kewaspadaan serta ketajaman minda. Jangan lah pulak korang dengar muzik yang buatkan korang terlena pulak. So, tak salahlah kalau korang bekerja sambil dengar muzik/radio asalkan tak buat korang leka sampai tak buat kerja. Tapi ni tak sesuai buat korang yang masih belajar, takkan lah cikgu mengajar di depan korang nak dengar muzik pulak kan.

*tapi korang jangan dengar lagu mendayu yang nak tidur tuh mmg makin ngntuk lahh gamaknya :)

5. Senaman ringan

    Cara ni paling berkesan rasanya, senaman ringan maksudnya korang gerakkan anggota badan cam kaki dan tangan. Cara paling mudah turun naik tangga, sure hilangkan rasa mengantuk.bagi opis yang tak ade tangga tuh or segan nak senam depan orang gy masuk toilet ker pantri ker kita senam sama2 .. yeahh !!! :)

6. Online

    Cara ni aku yang buad En. Google tak suruh pun ,, heee .. biasa kalau dah tak tahan sangat aku akan online and layan pape yang ada kat laman social niehh ,, tapi kena agak-agak jangan sampai kantoi and tak buad keje yerkk.

ni larr tips yang aku dapat dari En. Google ,, huhu . kalau korang ada cara lagi best meyhh lh share ngan saya ..

selamat membaca :)